勁得鈣“中國人的鈣營養師”
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勁得鈣——補鈣其實很簡單!

    全民補鈣≠全民缺鈣
  上海、福建、廣州、沈陽及北京的很多專家都以近期的試驗結果表明:學齡前兒童、孕哺期婦女、中老年群體、北方男性及“乳糖不需受癥”患者都存在鈣攝入量不足的普遍現象。
  這是因為,現代人的生活方式、膳食習慣均影響著人體對鈣著營養元素的吸收、利用。此外,一些堿性藥物如抗酸素、四環素、肝素等可使胃腸道PH值升高,致使人體對鈣元素的吸收率降低。
  營養專家特別指出:不能絕對地說中國人全民缺鈣,但是根據當前國人的實際營養狀況,全民補鈣有益無害。
  勿相信補鈣神話,勿輕信吸收率的數字游戲
  營養專家一致認為:各種鈣的吸收率所差無幾,其中碳酸鈣的吸收率最高,約為39%。所謂“吸收率達95%以上”是在動物極度缺鈣的前提下進行的動物實驗結果。
  美國國立研究院醫學研究所食品與營養部指出:美國制定RDA時把鈣的最大吸收率定為40%,這是人體較佳的吸收率。
  補充以鈣為主的多種營養素是國人之需
  補鈣還須均衡營養。
  中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所楊教授提出:“以鈣為主的多種營養素的補充仍屬當前國民之需”。針對不同人群,補鈣還需多種常量、微量元素的相輔相成,研究表明:鈣、鋅、VA在人體內的吸收顯效是相互關聯的,綜合補充、均衡營養不僅能大大促進兒童骨骼的生長發育,而且有助于老年人預防骨質疏松等疾病的發生。
  補鈣其實很簡單!
  食補+鈣劑補=中國居民的鈣元素參考攝入量

  其實,補鈣很簡單,樹立科學營養觀念,在正常飲食的基礎上,選擇合適的鈣劑補充即可。雖然在食物中,鮮奶屬較理想的補鈣品,但由于中國蓄牧業的客觀條件所限,加之以谷物為主的膳食結構阻礙對鈣的吸收;而且,亞洲人中約50%-70%屬乳糖不需受癥人群,喝奶后容易產生腹瀉、胃腸絞痛等不良反應,導致大多國人難以達到每天800mg鈣的適宜攝入量(參考圖表:第八次全國營養學術大會制定的《中國居民膳食鈣參考攝入量》)。
  因此,單純通過食補是遠遠不夠的。營養專家指出:對于學齡前兒童、處于生長發育的青少年、孕哺期婦女、中老年群體及乳糖不耐受癥人群,只有食補結合鈣劑才經濟可行。
  中國居民膳食鈣參考攝入量(DRIs)單位:毫克/

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    組別(歲)   Al(適宜攝入量)    UL(最高攝入量)

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      0-              300                 

     0.5-             400                 

      1-              600                  2000

      4-              800                  2000

      7-              800                  2000

     11-              1000                 2000

     14-              1000                 2000

     18-              800                  2000

     孕婦早期         800                  2000

     孕婦中期         1000                 2000

     孕婦晚期         1200                 2000

     乳母             1200                 2000

     50               1000                 2000

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  選擇安全可靠的鈣源→碳酸鈣
  科學驗證:碳酸鈣既呆補鈣,又可止酸。
  不僅是鈣,所有食物都是經過胃酸的消化才被人體吸收的。人體每天正常的胃酸分泌量在2-2.5升,每日600毫克的碳酸鈣最多消耗其1/6-1/5,根本就不會對胃腸產生負作用。另外,現代人過量高蛋白、高脂肪的物質,導致胃酸分泌量增加,如果過量的胃酸不及時消化,就會腐蝕小腸,引起十二指腸、結腸炎等疾病。
  營養專家明確表明:目前質優價廉的鈣源當屬碳酸鈣。

 

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